Resilienz- und Stresskompetenztraining
Als Bildungsurlaub anerkannt (in Beantragung) – oder als Retreat buchbar
Mit Kind(ern) in Österreich
Zurück in deine Kraft
Zwischen Wald, Weite und bewusstem Innehalten
Du funktionierst.
Du organisierst.
Du trägst Verantwortung – im Beruf und in deiner Familie.
Und irgendwo dazwischen bleibst oft du selbst auf der Strecke.
Dieser Raum ist für dich
Eine bewusste Auszeit mit Tiefe.
Ein Ort, an dem du nicht leisten musst – sondern wieder bei dir ankommst.
Und das Besondere:
Du musst dein Kind dafür nicht zurücklassen.
Hier darfst du dich stabilisieren, neu ausrichten und Kraft aufbauen –
für deinen Alltag, deinen Beruf und dein Leben als Mutter.
Teilnahme auch ohne Bildungsurlaub möglich
Du kannst dieses Angebot auch unabhängig von einer Bildungszeit buchen.
Wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest –
für Regeneration, Klarheit und neue Stabilität –
bist du hier genauso richtig.
Drei Termine zur Auswahl
Wir haben 3 mögliche Termine zur Auswahl und bieten die Bildungszeit für die Sommerferien 2026, Herbstferien 2026 und Sommerferien 2027 an.
Anreise Sonntag ab 16 Uhr
Abreise Freitag nach dem Mittagessen
19.07.2026 – 24.07.2026
Sommerferien 2026
18.10.2026 – 23.10.2026
Herbstferien 2026
25.07.2027 – 30.07.2027
Sommerferien 2027
Die Beantragung auf Bildungsurlaub läuft aktuell für die Bundesländer:
Berlin, Bremen, Hamburg, Mecklenburg Vorpommern, Niedersachsen, Sachsen, Sachsen Anhalt, Schleswig Holstein, Thüringen, Hessen, Rheinland Pfalz, Saarland,
Der Ort: Oase der Ruhe, Österreich
Ein besonderer Ort inmitten von Natur.
Wälder. Stille. Weite.
Biologische, nährende Verpflegung.
Ein Naturteich. Rückzugsorte.
Ein Raum, der dich trägt.
Was dich erwartet
Dieses Seminar verbindet fundierte Weiterbildung mit tiefer praktischer Erfahrung.
Du lernst:
– Stress nachhaltig zu regulieren
– dein Nervensystem zu stabilisieren
– deine Resilienz im Berufsalltag zu stärken
– gesunde Routinen wirklich zu integrieren
Tägliche Inhalte:
– 2 × täglich Yoga (je 90 Minuten)
– Atemarbeit & Stressregulation
– Achtsamkeitsbasierte Übungen
– Theorie zu Stress, Nervensystem & Resilienz
– Gruppenarbeit & Austausch
– Transfer in deinen Berufsalltag
– strukturierte Reflexion
Ziel:
Du gehst nicht nur entspannt nach Hause –
sondern verändert im Umgang mit Belastung.
Dein Kind ist willkommen
Kinder im Alter von 6–13 Jahren sind ausdrücklich eingeladen.
Während deiner Einheiten wird dein Kind liebevoll begleitet durch eine erfahrene Sozialarbeiterin.
Dein Kind erlebt:
– Natur & Wald
– Gemeinschaft
– spielerisches Lernen
– Bewegung & freies Entdecken
Gemeinsame Zeit – bewusst gestaltet
An mehreren Nachmittagen erlebt ihr euch bewusst gemeinsam.
Du kannst das Gelernte direkt anwenden:
in Verbindung, Kommunikation und Stabilität.
So entsteht etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt:
echte, tragfähige Verbindung
Integration & Tiefe
Am Abend entsteht Raum für Verarbeitung und Integration:
– moderierte Reflexionsrunden
– Austausch in der Gruppe
– Atem- und Entspannungsübungen
– geführte Traumreisen
Diese Elemente unterstützen dich dabei,
Erlebtes zu verankern und Klarheit zu gewinnen.
Verpflegung & Rahmen
Du wirst vollständig versorgt – biologisch, hochwertig und nährend.
Ein Umfeld, das dich unterstützt – körperlich und mental.
Teilnahmegebühr
1.590 €
für dich und ein Kind
inkl. Unterkunft & Vollverpflegung
Je weiteres Kind: 400 €
Anreise nicht enthalten
Dein Team
Jasmin Schwarberg
Yogalehrerin, C-Trainerin, medizinischer Hintergrund
Sandra Riechers
Yogalehrerin (740h), Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mara Riechers
Sozialarbeiterin / Sozialpädagogin (B.A.)